Multi dintre noi nu cunoastem faptul ca incepand cu luna a zecea a calendarului, in vietile noastre de zi cu zi ar trebui sa apara nu doar schimbari ale garderobei, ci si o modificare in ceea ce priveste alimentatia.

Deoarece sezonul rece aduce de la sine schimbari la nivelul metabolismului, corpul uman poate avea de suferit daca nu este ingrijit corespunzator. O dieta echilibrata, bogata in vitamine, minerale si Omega-3, poate tine cu succes la distanta asteniile si racelile nedorite ale sezonului.

Astfel, urmand doar cateva aspecte alimentare recomandate de medici, va puteti tine starea de sanatate sub control, complet natural, fara a fi nevoie sa apelati la suplimente alimenatre sau tratamente costisitoare.

Organismul uman a fost creat sa se adapteze conditiilor date, insa in zilele noastre ne putem bucura de o varietate de resurse care sa amelioreze schimbarile bruste, aduse de vremea mai rece.

Importanta fructelor si legumelor

Mai mult ca in orice alta perioada a anului, in perioadele reci, consumul de fructe si legume este extrem de indicat de catre nutritonisti. Un rol major in reglarea metabolismului il au fructele citrice, care contin un aport de vitamina C foarte necesar corpului.

De aceea, pe timpul iernii,  este de preferat sa consumam portocale, mandarine, clementine, grapefruit si lamai sub orice forma preferam. Acestea, dar si alte oferte la fructe si legume de sezon sunt disponibile atat online, in cadrul unui catalog Penny, cat si in magazinele fizice. In plus, daca utilizam un card Penny, putem beneficia de reduceri si promotii Penny la numeroase alte produse favorite.

Bananele sunt si ele o idee excelenta pentru gustarea dintre mese in anotimpurile friguroase, datorita nivelului ridicat de vitamine , fier si magneziu. Tot in cadrul catalog Penny actual puteti descoperi la categoria promotii, promotie banane, disponibila pe toata durata sarbatorilor.

Aportul de lichide

Multe persoane nu acorda aceeasi atentie hidratarii in perioada rece a anului ca in sezonul torid, fapt care poate duce la slabirea organismului. Un aport suficient de lichide este necesar pentru a sta departe de microbii si racelile la care suntem mai predispusi toamna si iarna.

Cum apa trebuie sa fie un lichid nelipsit din vietile noastre, in perioadele mai friguroase, bauturile calde pot suplimenta cu usurinta aportul de lichide. Un ceai poate fi alegerea ideala pentru hidratare si incalzire, cele de lamaie, ghimbir sau menta avand si beneficii nutritive exceptionale.

Insa, la fel de bine ne putem hidrata si cu ajutorul unor supe si ciorbe calde, realizate din legume proaspete si condimentate corespunzator. Pentru a putea avea mereu la indemana ingrediente proaspete, la preturi avantajoase, pentru supele si ciorbele preferate de cei dragi, ne pot fi de folos promotiile din catalog Lidl actual.

Mai mult, ofertele saptamanale dintr-un Lidl catalog pdf pot veni drept inspiratie in realizarea retetelor si a meniului pentru intreaga familie, putand sa satisfaca capriciile fiecarui membru.

Postul si o alimentatie echilibrata

Sezonul rece este echivalent cu perioada sarbatorilor, care pentru multi dintre noi inseamna si o perioada de post, atat alimentar, cat si spiritual. In acest sens, este usor sa cadem prada produselor gata preparate sau procesate, propuse de marile magazine pentru a ne scapa de un stres.

O alimentatie echilibrata, chiar si in cadrul postului de Craciun este posibila, daca privim lucrurile in ansamblu. Dincolo de consumul de legume, fructe si oleaginoase, exista perioade de dezlegare la peste pe parcursul postului, iar consumul de peste este extrem de recomandat pentru alimentatia de pe tot parcursul anului.

Un peste indicat pentru consum atunci cand este frig afara, este somonul, datorita continutul sau ridicat de aminoacizi si acizi grasi, care s-au dovedit a contribui serios la reglarea starii de bine.

Somon, dar si alte tipuri de peste de calitate se pot gasi cu usurinta in oferta Lidl azi, valabila in Lidl catalog pdf sau direct in cel mai apropiat magazin Lidl.

Cu o mana de ingrediente de calitate si un peste la pret special, din catalog Lidl actual, putem experimenta noi gusturi si arome in bucatarie, chiar si in perioada postului.